LightBlog

Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Mặc dù tỷ lệ khác nhau giữa đàn ông, phụ nữ và trẻ em, trên thực tế cơ thể của chúng ta, bao gồm hơn năm m...

10 Lợi ích cho cơ thể khi uống nước tinh khiết

Cơ thể chúng ta chủ yếu là nước. Mặc dù tỷ lệ khác nhau giữa đàn ông, phụ nữ và trẻ em, trên thực tế cơ thể của chúng ta, bao gồm hơn năm mươi phần trăm là nước, ngoài ra nhiều bộ phận và tế bào của chúng ta cần nước để hoạt động. Vì vậy, việc mất nước sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, sức khỏe và tâm trạng. Chúng ta được khuyến nghị nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Lượng nước bạn thực sự cần phụ thuộc vào một số yếu tố bao gồm mức độ hoạt động, khí hậu nơi bạn sống, cân nặng, tuổi tác và giới tính của bạn. Bạn sẽ được hưởng mười lợi ích sau đây nếu bạn uống nhiều nước hơn mỗi ngày.

Tăng khả năng tập trung

Một trong những cơ quan nặng nhất nước của cơ thể, não cần rất nhiều nước để hoạt động bình thường. Không chỉ hỗ trợ trong chức năng của não, mà còn trong việc tạo ra các hormone tcải thiện tâm trạng. Ngay cả mất nước nhẹ cũng có thể tác động tiêu cực đến cả khả năng tập trung và tâm trạng.

Nhiều năng lượng hơn

Cơ thể chúng ta cần nước để thực hiện hầu hết mọi quá trình xảy ra ở cấp độ tế bào. Nước mang oxy và chất dinh dưỡng khắp hệ thống tuần hoàn, cung cấp và phân phối chúng khắp cơ thể. Quá trình này không chỉ giúp cơ thể bạn sống mà còn duy trì mức năng lượng trong suốt cả ngày. Nếu bạn cảm thấy uể oải vào buổi chiều, hãy thử nhâm nhi một ly nước trước khi uống cà phê.

Sức khỏe thể chất tốt hơn

Giữ nước tốt sẽ cải thiện khả năng tập luyện. Nước không chỉ bôi trơn tất cả các khớp trong quá trình tập luyện, mà còn giúp giảm axit lactic trong cơ bắp, gây ra những cơn đau nhức bạn gặp phải sau khi tập thể dục.


Kiểm soát cân nặng

Nước không chỉ là lựa chọn đồ uống không chứa calo tuyệt vời mà còn tích cực giúp cơ thể bạn giảm cân bằng cách ức chế sự thèm ăn nếu bạn uống nước ngay trước bữa ăn và bằng cách tăng tốc độ đốt cháy chất béo, mỡ thừa .

Giải độc rượu

Uống rượu gây ra nhiều tác hại cho cơ thể: 1. Rượu làm cơ thể bạn mất nước; 2. Đưa các loại độc tố vào máu. Mặc dù cách tốt nhất là tránh uống rượu hoàn toàn, uống nhiều nước sẽ làm giảm tác dụng phụ tiêu cực và giúp bạn loại bỏ cồn ra khỏi cơ thể. Điều này sẽ đảm bảo bạn cảm thấy tỉnh táo và không đau đầu vào ngày hôm sau.

Cải thiện chức năng thận

Thận chịu trách nhiệm xử lý khoảng gần 200 lít máu mỗi ngày, tách chất thải ra khỏi máu và thải ra ngoài qua nước tiểu trong bàng quang. Tuy nhiên, để làm sạch máu đúng cách, thận cần rất nhiều nước để hoạt động và giúp bạn tránh phát triển sỏi thận do mất nước.


Hỗ trợ tiêu hóa

Cơ thể bạn cần nước để sản xuất nước bọt bắt đầu quá trình tiêu hóa bằng cách phá vỡ thức ăn khi đi vào miệng. Nước cũng là cần thiết để tách vitamin, protein và các chất dinh dưỡng khác khỏi thức ăn khi đến dạ dày và ruột. Uống nhiều nước sẽ đảm bảo bạn tránh táo bón và ngăn ngừa độc tố trong đường tiêu hóa.

Điều chỉnh thân nhiệt

Cơ thể bạn sử dụng nước để điều chỉnh nhiệt độ. Đây là lý do tại sao mất nước thường có thể dẫn đến say nắng, một tình trạng có khả năng gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Giảm đau đầu

Mất nước là căn nguyên của nhiều cơn đau đầu căng thẳng. Uống nhiều nước và bạn có thể không cần sử dụng đến tủ thuốc trong nhà.

Cho làn da luôn tươi trẻ

Giữ nước cũng sẽ cải thiện làn da, cho bạn một vẻ ngoài luôn căng tràn sức sống.


Bạn có thể nhận được lượng nước hàng ngày từ tất cả các nguồn nước khác nhau như nước lọc hay nước trái cây và rau quả. Bạn có thể thêm một ít cam quýt vào cốc để tăng thêm hương vị. Nên tránh uống đồ uống có đường cao hoặc có chứa caffeine có thể làm bạn bị mất nước.

Hy vọng, qua bài viết này bạn đã hiểu hơn về những lợi ích của nước với sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý đến chất lượng nước, để đảm bảo tránh nguồn nước có chứa các tác nhân gây hại, nhiều người đã lựa chọn sử dụng các thiết bị làm sạch nước như: bộ lọc nước gia đình, cây nước nóng lạnh RO. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết nên mua máy lọc nước của hãng nào hay cây nước nóng lạnh loại nào tốt gọi ngay Hotline 1900 6418 để được tư vấn các dòng sản phẩm máy lọc nước Karofi như: máy lọc nước 2 vòi nóng lạnh, hệ thống xử lý nước giếng khoan màu vàng, nguồn nước kiềm từ máy lọc nước Kangen water hay dây chuyền sản xuất nước tinh khiết cho nhu cầu sử dụng nước công suất lớn.

0 nhận xét: